Arama
Filtrele
Kapat
RSS

'yürüyüş' etiketli bloglar

Sırt Çantası nasıl yüklenir? Sırt Çantası yüklemenin temel kuralları

Sırt Çantasını yüklemek oldukça basittir.

Mümkünse çantayı evde hazırlamak en idealidir. Eşyalarınızı temiz bir alana dizebilir, acele etmeden doğru kararlar vererek çantanızı doldurabilirsiniz.

Yapacağınız etkinliğe göre kendinize bir liste oluşturun. Bu şekilde bir şey unutma olasılığınız azalır.

Sırt Çantası yüklemenin temel kuralları

 

Çantanın taban bölümü

Kampçılar ve yürüyüşçüler genelde uyku tulumlarını sırt çantasının en alt bölümüne koyarlar. Akşam kamp kurduğunuzda ihtiyacınız olacak eşyaları (uyku tulumu, şişirebilir mat, termal içlik, vs.) alta koymak en idealidir. Fener gibi acil ihtiyaçlarda kullanacabileceğiniz gereçleri en alta koymayın!

En alta koyacağınız hafif eşyalar, üstüne konulan ağır yükler ile birlikte sıkışacak; böylelikle alandan tasarruf etmiş olacaksınız.
Hiç uyku tulumunuzu sıkıştırma torbasına koymadan çantanın en altına serbest bir biçimde yerleştirmeyi denediniz mi? Deneyin. Çantanızı tam doldurduğunuzda uyku tulumunun daha az yer kapladığını göreceksiniz. Sıkıştırma torbası hem zahmet gerektirir hem de çantaya koyduğunuzda yanlarındaki boşluklara birşey koyamazsınız.

Sırt Çantasının ana bölümü

En ağır eşyalarınız uyku tulumunun üstünde ve omurganıza yakın ortalanmış biçimde (ağırlığı dengeli bir biçimde ortalamak için) yer almalıdır.

Bu eşyalar;

  • Yiyecekleriniz ağır eşyaların başında gelir. Bunları dağılmaması, çantanızın içinde yer değiştirip dengesiz bir yürüyüşü neden olmamaları için file benzeri torbalarda omurganız hizasında ortalayarak yerleştirin.
  • Camel Bag (Su torbası) veya su şişeleri.
  • Kamp ocağı, tencere seti.

Ağır eşyalarınızı uyku tulumunuzun üstüne ortalayarak yerleştirdikten sonra yanda kalan boşlukları kıyafet, tuvalet kağıdı, eldiven, polar battaniye gibi yumuşak eşyalarınızla doldurun.

Ağır eşyalar merkezde toplanmalıdır. Ne çok yukarıda, ne de çok aşağıda. Amaç ağırlık merkezini vücuda en yakın noktada tutmaktır. Ağırlık aşağıda toplanırsa çanta sürekli oynayacak, ağırlık yukarıda toplanırsa çanta gevşek kalacaktır.

Çantanın dış bölümü (çevresi)Sırt Çantası Bölümleri

Çantanın çevresine ağır eşyalar asmayın. Ağır eşyalar iyi sabitlenmenize rağmen her adım attığınızda çantanın zıplamasına, sağa sola kaymasına neden olacaklardır. Çantanın en altındaki sıkıştırma kayışlarını kullanarak çadırınızı sabitleyebilirsiniz. Çadırı dengeyi bozacağından yan taraflara sabitlemeye çalışmayın.

Yanlara hafif olduğundan matınızı koyabilirsiniz. Baton, kazma ve kürek gibi araçları astığınızda farkında olmadan kendinizi veya başkalarını yaralayabileceğinizi unutmayın. Sivri uçları yukarı bakan batonlar, uçları korumasız asılan kazmalar çantayı sırtınıza alırken-indirirken başkalarını yaralayabilir.

Bel kayışı cebinde cep telefonu, düdük ve fener gibi acil durumlarda kullanacağınız eşyaları bulundurun. Kolunuz kırıldığında, çok sert düşüşler yaşadığınızda, bir yerde sıkışıp kımıldayamadığınızda çantayı sırtınızdan çıkaramayabilirsiniz. Bu tip durumlarda bel kayışı cebinde bulunduracağınız telefon, fener ve düdük hayatınızı kurtarabilir.

Üst Kapak

Sırt Çantanızın üst kapağını sıkça kullandığınız GPS, harita, pil, bıçak, atıştırmalık gıda ve kimlik-anahtar gibi kaybolabilecek eşyalarınızı koymanız için kullanın.

İşlerinizi kolaylaştıracak ipuçları

  • Eşyalarınızı gruplara ayırın. Böylece bir şey aradığınızda nerede bulacağınızı daha kolay bulabilirsiniz.
  • Fileli çamaşır torbaları satın alın. Gruplara ayırdığınız eşyalarınızı bunların içine koyabilir, dağılmalarını, kaybolmalarını önleyebilirsiniz. Daha derli toplu olmanıza yararayacaklardır.
  • Çantanızın yağmur koruyucusu yok ise satın alın veya diktirin. Yağmur yağdığında koruyucunuz yok ise eşyalarınız ıslanacak, çantanız ciddi bir biçimde ağırlaşacaktır. Bu tip koruyucular 50-100 TL arası fahiş fiyatlara satılıyor. 5-10 TL'ye alacağınız iki metre uzunluğunda 1,5 metre genişliğinde hafif naylon kumaşı mahalle terzisine çantanızı tam doldurarak götürün. Kenarına lastik geçsin. Toplamda en fazla 20 TL'ye mal edersiniz.
  • Yanınızda kuvvetli bant, ince ip gibi malzemeler getirin. Çantanızın askısı hiç beklenmedik bir yerde kopabilir. Kumaşı yırtılabilir. Klipsi kırılabilir. Nerede ne olacağı belli olmaz. Çantanızı bunları kullanarak geçici bir süreliğine tamir edebilirsiniz.
Trekking Nedir? Nasıl yapılır?

Trekking Nedir? Trekking Ne Demek? 

Trekking, doğa sporlarının en hafif kollarından biridir. Uzun ve yorucu yürüyüş anlamına gelir. Hiking ise günübirlik doğa gezisi anlamına gelir. Dilimize İngilizce'den geçen "trekking" sözcüğü İngilizce'de 'doğal engellerle dolu bir arazi parçasını herhangi bir ulaşım aracı kullanmaksızın yürüyerek aşmak' anlamına geliyor.

Bu aktivite için yürüyüşünüzü kolaylaştırması ve tatsız sürprizlerle karşılaşmanıza engel olması için bir yürüyüş ayakkabısı ve orta boy bir sırt çantası dışında teknik bir malzemeye ihtiyacınız yoktur. Ayrıca grup rehberlerinin parkurun zorluk derecesine göre verecekleri küçük ipuçları dışında teknik bir bilgiye sahip olmanıza da gerek yoktur.

TrekkingDoğa Yürüşüne Çıkmadan Önce Hazırlık

Kamp veya günübirlik yürüyüş yapacağınız bölgeyle ilgili bilgileri derleyin.
Doğa yürüyüşleri öncesinde, ayak tırnaklarınızın en az bir gün önce kesilmiş olmasına dikkat ediniz. Aksi halde faaliyet esnasında tırnak batması veya kırılma gibi küçük yaralanma olayları ile karşılaşabilirsiniz.

Normal ayak numaranızdan bir numara daha büyük, sert ve kalın tabanlı, mümkünse ayaklarınızı bileklerden saracak boğazlı bir ayakkabınız olmasına dikkat edin. Böylece ayak burkulması riskini azaltacaksınız. Ayakkabı olarak da postal ya da bot türü ayakkabılar giyilmelidir. Spor ayakkabı ya da su geçirebilecek herhangi boğazsız bir ayakkabı kişiyi zor durumda bırakabilir.

Yürüyüş esnasında hareket kabiliyetinizi engellemeyecek bollukta bir pantolon veya polar alt giyinin. Giysilerinizi seçerken pamuklu ve keten türler yerine sentetik ve yünlü giysileri tercih edin. Bunun nedeni pamuklu giyeceklerin çabuk ıslanması ve ıslandığında geç kurumasıdır. Eğer hava soğuksa termal içliklerden kullanabilirsiniz. Kot pantolon yerine kadife ya da yünlü pantolonlar tercih edilmelidir. Kot pantolon vücudu soğuk tutar, ıslandığında bacaklara yapışır ve kolay kurumaz.

Sırt çantanızı mutlaka akşamdan hazırlayın. Sabah evden ayrılmadan önce mutlaka kahvaltı yapın, ihtiyaç hissetmeseniz de mutlaka bol su için.

TrekkingYürüyüşe Çıkarken Gereken Malzemeler:

• Boğazlı ayağı vurmayan, kış şartları için su geçirmez yürüyüş ayakkabısı tercih edilmelidir
• Yedek ayakkabı
• Buff®
• Küçük bir sırt çantası
• Yağmurluk, panço, benzeri su geçirmez giysi
• Havlu
• Su için matara ya da pet şişe en az 1 litre su
• Orta boy bir fener-yedek pil, kibrit, dikiş malzemesi, defter, kalem, düdük
• Keten türü yürüyüşü engellemeyen pantolon
• Yün-Pamuk veya termal üst ve iç çamaşır, polar türü sıcak tutan bir kıyafet, hafif bir mont
• Çakı
• Yedek Kıyafet (pantolon, polar, tişört, çamaşır, çorap, vb)
• Bere-Eldiven, (Mevsim koşullarına uygun)
• Her yürüyüşçünün çantasında bir öğün yiyecek ve içecek bulunmalıdır
• Temel ilk yardım malzemesi ve kişilere gerekli özel ilaçlar
• Bir bıçak, çatal, kaşık, bardak, tabak (Kırılmaz cinsten olmalı, ağır ve cam eşya konulmamalıdır)
• Yürüyüş batonları, baston veya aynı işlevi görecek sopalar yürüyüş sırasında, dere geçişlerinde ve eğimli arazilerde denge sağlanması açısından faydalıdır


Giysilerin Özellikleri

Güneşten korunmak için UV Pr Buff® tercih edebilirsiniz, eğer soğuk havada trekking yapacaksanız Polar Buff® ya da Polar Reversible Buff® tercih edebilirsiniz.

Yürüyüşlerde kullanılan giysiler; az yer tutan, hafif ancak sağlıklı işlev gören cinsten olmalıdır. Yürüyüşçünün giysileri hareket yeteneğini kısıtlamayan rahat giysiler olmalıdır, üst giysileri önden açılıp kapanabilir düğmeli veya fermuarlı olmalıdır.

İç çamaşır yün veya sentetik olmalıdır. Bu malzemeler teri hemen emerek dışarı iletirler ve çabuk kururlar. Üst giysi, mevsime göre vücut sıcaklığını ve nemini dengeleyebilen Polar veya GoreTex kumaşlardan yapılmış giysiler kullanabilirsiniz.

Yürüyüşçünün çorabı mevsim koşullarına uygun, ayak ile bot arasında tampon görevi görecek nitelikte olmalıdır. Kışın yün çorap kullanılabilir.

Cep telefonu
Türkiye'deki doğa sporları yapılabilecek çoğu yerin cep telefonlarının kapsama alanı dışında olduğunu unutmayın. Yine de bazı bölgelerde, özellikle sırt sistemleri üzerinde ya da yerleşim alanlarına yakın yerlerde cep telefonları faydalı olacaktır. Cep telefonunuzu sudan etkilenmeyecek bir şekilde taşımayı unutmayın.

GPS (Global Position System) Sistemleri
Bu cihazlar size tam olarak nerede olduğunuzu belirtebilir ve çadır, araba gibi daha önceden yerini belirlediğiniz bir nesneyi tekrar bulmanızı sağlar. Yine de GPS'lerin elektronik cihazlar olduğunu ve pil bitmesi, teknik arızalanma, kırılma gibi sorunlar yaşayabileceğini öngörerek hiç bir zaman yön bulma konusunda sadece GPS sistemlerine güvenmeyin.

Günübirlik Yürüyüşlerde Malzeme Kontrol Listesi

Günübirlik bir yürüyüşe çıkacaksınız. Yanınıza neler almanız gerekiyor? Bu liste herhangi bir şey unutmamak için size yardımcı olacak. Tabiki ihtiyaçlarınıza göre başka şeyler de eklemek isteyebilirsiniz. Veya sizin için gerekli olmayacağını düşündüklerinizi de çıkartabilirsiniz.

Temel Malzemeler

  • Yedek giysi
  • Matara, yeterli miktarda su ve içecek -> www.termos-matara.com
  • Yiyecek
  • İlk yardım seti
  • Çakı
  • Çakmak veya kibrit (su geçirmez bir paket içinde)
  • Bölge haritası
  • Pusula ve GPS
  • Fener (yedek pil ve ampül)
  • Güneş gözlüğü
  • Güneş kremi

Yürüyüş İçin Giysiler

  • Hızlı kuruyan yürüyüş pantolonu ve/veya şort
  • Polar ceket ya da yelek
  • Uzun alt ve üst termal içlik -> www.termal-iclik.com
  • Normal iç çamaşırı
  • Mayo

Dış Katman Giysileri

  • Alt ve üst su geçirmez ve nefes alabilir ceket ve pantolon
  • Geniş siperlikli şapka
  • Buff & Bandana -> www.buff-tr.com
  • Soğuk havalar için bere ya da şapka
  • Polar ya da yün eldivenler
  • Su geçirmez eldiven veya eldiven kılıfı

Ayakkabı ve Aksesuarları

  • Yürüyüş çorabı
  • İç çoraplar
  • Yürüyüş ayakkabısı
  • Tozluk
  • Yedek ayakkabı bağcıkları
Buff'ı hangi aktivitelerde kullanabilirsiniz?
BİSİKLET KAYAK - SNOWBOARD
BisikletKayak - Kış Sporları
  
MOTOSİKLETAVCILIK
Motor Sporları - MotosikletAvcılık
  
KOŞUSU SPORLARI 
KoşuSu Sporları - Rüzgar Sörfü - Kite Surf
  
AMATÖR BALIKÇILIK YÜRÜYÜŞ - TREKKING 
Amatör BalıkçılıkYürüyüş - Treking - Hiking
  
YOGA - FITNESS GOLF
Yoga - Fitness - TaiçiGolf